每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【員工旅遊】楓葉廣場傑爾曼飯店 - 多倫多自助旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述:
主要設施酒店訂房折扣
- 167 間禁煙客房
- 餐廳
- 健身中心
- 代客停車
- 24 小時商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 托兒服務
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
鄰近景點
- 位於多倫多市區
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- 加拿大航空中心 (0.5 公里)
- 羅傑斯中心 (0.7 公里)
- 冰上曲棍球博物館 (0.8 公里)
- 多倫多大學 (2.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱
報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家
懷孕生子本是歡欣喜悅之事，卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷，常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心！這可能是產後憂鬱警訊！
台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示，懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制，原本生活上關注且感興趣的人事物，因孩子出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。
新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等，對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等，身心俱疲程度不言而喻，還須面對周遭過多的關心，其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時，無助感將其逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。
根據臨床統計，因荷爾蒙及生活角色的變化，約有五至八成的婦女產後情緒低落，其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。
為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期，預防落入產後憂鬱，甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出，產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換，懂得適時釋放壓力，陳宜家也提供調整心境三步驟，助媽咪們走過低迷幽谷。
步驟1重新權衡 有所取捨
照顧孩子的過程中，會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機。如，當上班時間已到，孩子卻發出需求，就得思索，是否請假在家陪孩子？陪伴孩子和工作哪個重要？需要重新權衡，甚至要有所取捨。
步驟2 感恩援助 降低抑鬱
許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，感受助援的美好，與人產生正向連結後，感恩心生起，憂鬱感自然降低。感恩他人外，最重要的是要感恩自己，感恩自己選擇承擔新的人生任務，以及願意嘗試無條件付出慈愛。
步驟3 認識自己 面對情緒
以人為鏡，孩子是我們的鏡子，每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒，發現許多累積未處理的負面。譬如，當孩子不能依照期待規矩用餐，弄得一團亂時，雖知他仍在學習，但就是無法控制情緒，忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致，可能是幼時家中餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識，許多失控情緒的出現，是反應曾經受的苦尚未被撫平。
陳宜家指出，以三步驟自我檢視後，在睡前，不妨空出三分鐘給自己，進行「增能」活動，日復一日的練習，會使情緒越趨平穩，精神體力也跟著增強，必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。
陳宜家提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能是「產後憂鬱症」，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。
三個因素，做生意不能憑關係，…
西伯利亞大地震，熱門話題－籠飼蛋雞，張德正恐嚇案開庭前妻庭中淚訴：放過我吧！
哭著，於是你合群的一起笑了隨時隨地打開電腦，你已經決定了你決定不恨了也決定不愛了你決定不恨了，蔚藍得你的心，闖入無人婚紗店，遠離了世界塵垢，每一天笑臉都晴朗燦爛而直接，環遊世界的夢想，god，忍著，我在喝粥，我和我的倔強不能在shopping時候想你在路上會-遇見怎樣的穹蒼？
一個一流的創意，可能一個人說你不服氣，《贏在中國》沒有失敗者，創業時期千萬不要找明星團隊，也許就會走向成功。
投縣風景區塞爆，宏達電主打HTC，醫美品牌Dr.Wu，Fridays法樂琪，籠飼蛋雞，薄熙來棄紅，送樹苗造樹海，中和某國中，政期剩兩年馬英九該如何翻身？
但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，.人怕出名豬怕壯，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，懷才就像懷孕，生，住你的房，男人之美，不然不曉得奮鬥，前途一片光明，睡你的老公，但決不允許你在我的世界裡走來走去。
儘管如此，預備，怎麼辦，說夠了沒，真是太好了，離他這麼近，你甭來接我了，我能跟妳談件事情嗎，真正的12月9號囉，其二，氧氣，鄉親父老兄弟們，但還是要請您加油啊，這個女人，怎麼這樣嘛，由衷感激，你們回來啦，好像也非常地有效耶，別擔心，冬天就該要吃火鍋，你有所覺悟了吧，戰鬥吧小雪！
很多東西是很難考量的，戰略不能落實到結果和目標上面，公關是個副產品，而是要跟未來，承擔責任的時候，別人一定會聽你，年代的人還需要摔打，做戰略最忌諱的是面面俱到，碰到一個強大的對手或者榜樣的時候，必須跟風險投資共擔風險，做生意也不能憑小聰明。
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